Masna Micha

VEGE KANAPKA ZE STRIPSAMI Z BOCZNIAKA I KIMCHI 🌿🌿

WEGAŃSKA KANAPKA ZE STRIPSAMI Z BOCZNIAKA, KIMCHI, BURAKIEM BALSAMICO, MIXEM SAŁAT Z DRESSINGIEM VEGE MAJO, W BUŁCE MASNEGO WYPIEKU🌿🌿

AWOKADO TOSTY 🌿

2 eko jajka poche, guacamole, 2 kromki kratowego pieczywa, sałatka sezonowa polana oliwa z oliwek, 495 kcal, Makroskładniki: Białko 20,7g, Tłuszcze 28,6g, Węglowodany 38,7g

ANGIELSKI TOST

2 EKO JAJA SADZONE, BOCZEK, VEGE MAJONEZ, SAŁATKA WARZYWNA, KIEŁKI, PESTKI SŁONECZNIKA, 2 KROMKI KRAFTOWEGO PIECZYWA

FRYTKI Z ZIEMNIAKÓW 150G Z KETCHUPEM

FRYTKI Z BATATÓW 150G Z DRESSIGIEM ZIOŁOWO - CZOSNKOWYM

STRIPSY Z INDYKA 150G Z DRESINGIEM CZOSNKOWO - ZIOŁOWYM

STRIPSY Z BOCZNIAKÓW 150G Z DRESSINGIEM SRIRACHA - MAJO

VEGAŃSKIE STRIPSY Z BOCZNIAKÓW Z PIKANTNYM DRESSINGIEM SRIRACHA - MAJO

FALAFELE (5 SZT) Z DRESSINGIEM SATAY

SMAKOWITE VEGAŃSKIE FALAFELE Z CIECIERZYCY Z DRESSINGIEM SATAY

AWOKADO TOSTY 🌿

2 eko jajka poche, guacamole, 2 kromki kratowego pieczywa, sałatka sezonowa polana oliwa z oliwek, 495 kcal, Makroskładniki: Białko 20,7g, Tłuszcze 28,6g, Węglowodany 38,7g

ANGIELSKI TOST

2 EKO JAJA SADZONE, BOCZEK, VEGE MAJONEZ, SAŁATKA WARZYWNA, KIEŁKI, PESTKI SŁONECZNIKA, 2 KROMKI KRAFTOWEGO PIECZYWA

FETA U SZPARAGA🌿

Szparagi, feta, jajko poche, komosa ryżowa, grillowana papryka, pomidory, pieczarki, mix sałat, kiełki, rekomendowany dressing: chimichurri

KETO BOWL🍥

Grillowany boczek, jajko poche, grillowana papryka, mix sałat, salsa ze świeżych pomidorów, awokado, pestki dyni, sezam, kiełki (rekomendowany dressing: proteinowy), 878 kcal, 99 kcal dressing, Białko 41,3g, Tłuszcze 67,33g, Węglowodany 26,7g,

WEGE KIM YUM🌿🌶

Jajko sadzone, marynowane tofu, pikantny udon i kimchi masnej roboty, marynowana w limonce czerwona kapusta, mix sałat, edamame, piklowana marchew, kiełki, sezam, nori (rekomendowany dressing: Mango-Chilli), 476kcal, dressing 105 kcal, Białko 35,19g, Tłuszcze 15,49g, Węglowodany 48,93g

VEGE TRAINPRO - BOWL DLA AKTYWNYCH 🌿🌿🍥

Marynowane tofu, ryż basmati, mix sałat, pikantne kimchi masnej roboty, grillowana papryka, pieczarki, kiszony burak, orzech ziemny, kiełki (rekomendowany dressing: proteinowy) 370 kcal, 99 kcal dressing, Białko 22,1g, Tłuszcze 18,79g, Węglowodany 28,1g,

BURRATA BOWL

Burrata z sosem vinegrette-balsamico, grillowany boczek, salsa pomodoro, foccacia, mix sałat, grillowana papryka, burak balsamico, kiełki (rekomendowany dressing: mango-chili) 866 kcal, 105 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 31,75g, Tłuszcze 59,98g, Węglowodany 49,8g

WEGE EL GRECO - BOWL Z HALLOUMI W TEMPURZE🌿

Halloumi w tempurze i panko, orzo w sosie mango-chili, świeży ogórek, mix sałat, piklowana czerwona cebula, oliwki, feta, pomidor, kiełki, winogrona (rekomendowany dressing: ziołowo-czosnkowy) 670 kcal, 224 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 27,72g, Tłuszcze 29,1g, Węglowodany 74,31g

KIM YUM 🌶- KOREAŃSKI BOWL

Jajko sadzone, szarpana wieprzowina, pikantny udon i kimchi masnej roboty, marynowana w limonce czerwona kapusta, mix sałat, edamame, piklowana marchew, kiełki, sezam, nori (rekomendowany dressing: Mango-Chilli), 581kcal, dressing 105 kcal, Białko 47,1g, Tłuszcze 19,4g, Węglowodany 54,5g

NIEZŁY MEKSYK - BURRITO Z WOŁOWINY BOWL🌶

Burrito wołowe, ryż basmati, salsa roja, grillowana paprykami sałat, piklowana czerwona cebula, guacamole z jogurtem, kolendra świeża, kiełki, 406,03 kcal, dressing 125kcal, Białko 23,58g, Tłuszcze 14,15g, Węglowodany 46,09g

VEGE SHOARMA BOWL🌿🌿🌶

Shoarma z roślinnego qurczaka, ryż basmati, świeży ogórek, marynowana w limonce czerwona kapusta, mix sałat, pomidor, czerwona cebula, kiełki, sezam zatar (rekomandowany dressing chili - majo), 408 kcal, 193 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 39,65g, Tłuszcze 14,25g, Węglowodany 30,3g

VEGE NIGHT IN BANGKOK BOWL - BOCZNIAK🌿🌿

Stripsy z boczniaków, komosa ryżowa, grillowana papryka, mix sałat, piklowana czerwona cebula i marchew, edamame, marynowana rzodkiew, świeży ogórek, kiełki, orzech ziemny, sezam (rekomendowany dressing: azjatycki) 422 kcal, 223 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 12,98g, Tłuszcze: 20,1g, Węglowodany 47,28g

SHOARMA BOWL🌶

Shoarma z uda kurczaka, ryż basmati, świeży ogórek, marynowana w limonce czerwona kapusta, mix sałat, pomidor, czerwona cebula, kiełki, sezam zatar (rekomandowany dressing chili - majo), 333 kcal, 193 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 31,4g, Tłuszcze 10,46g, Węglowodany 28,3g

TERIYAKI BOWL🌶

Indyk teriyaki, ryż basmati, grillowana papryka, mix sałat, piklowany ogórek, pomidor, mango, kiełki, sezam, zatar (rekomendowany dressing: sriracha majo) 359 kcal, 508 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 32g, Tłuszcze 8,08g, Węglowodany 39,55g

GLIK CHILL INDYK - BOWL NISKOGLIKEMICZNY🍥

Pieczony indyk, pół awokado, komosa ryżowa, mix sałat, edamame, kiszony burak, oliwki, suszony pomidor, pestki dyni, kiełki (rekomendowany dressing: proteinowy - wegetariański) 417 kcal, 99 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 34,2g, Tłuszcze 18,87g, Węglowodany 27,6g

TIKKA MASALA BOWL🌶🍥

Veg. pakora z kalafiora i cebuli, pikantna mieszanka tikka masala z kurczakiem, ryż basmati, mix sałat, piklowana marchew, pomidor, natka pietruszki, kiełki, granat, sezam, zatar (rekomendowany dressing: ziołowo - czosnkowy), 571 kcal, 224 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 32,18g, Tłuszcze 23,76g, Węglowodany 57,09g

NIGHT IN BANGKOK BOWL

Stripsy z indyka, komosa ryżowa, grillowana papryka, mix sałat, piklowana czerwona cebula i marchew, edamame, marynowana rzodkiew, świeży ogórek, kiełki, orzech ziemny, sezam (rekomendowany dressing: azjatycki) 471 kcal, 223 kcal dressing, Makroskładniki: Białko: 38,3g, Tłuszcze: 19,8g, Węglowodany 34,9g

POLSKI BOWL

Stripsy z boczniaka, frytki z ziemniaków, mix salat, kiszony ogórek, marynowana w limonce czerwona kapusta, piklowana marchew, gruszka, kiełki (rekomendowany dressing: ziołowo - czosnkowy - wegetariański), 476 kcal, dressing 224, Białko 10,5g, Tłuszcze 27,47g, Węglowodany 46,7

SPOKO MAROKO🌿🌿🍥

5 falafeli, sałatka marokańska, marynowana ciecierzyca, piklowana marchew, grillowana papryka, mix sałat, daktyle, granat, kiełki, zatar (rekomendowany dressing: humus pietruszkowy-szpinakowy) 589 kcal, 275 kcal dressing, Makroskładniki: Białko: 20,6g, Tłuszcze: 21,17g, Węglowodany 79,01g

VEGE POLSKI BOWL🌿🌿

Stripsy z boczniaka, frytki z ziemniaków, mix salat, kiszony ogórek, marynowana w limonce czerwona kapusta, piklowana marchew, gruszka, kiełki (rekomendowany dressing: ziołowo - czosnkowy - wegetariański), 476 kcal, dressing 224, Białko 10,5g, Tłuszcze 27,47g, Węglowodany 46,7

FARMERSKI BOWL🍥

Szarpana wieprzowina, frytki z ziemniaka, mix sałat, pieczarki, kiszony burak, pikantny marynowany kalafior, piklowany ogórek, kiełki (rekomendowany dressing: chutney ze śliwek), 495 kcal, 57 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 30,6g, Tłuszcze 22,2g, Węglowodany 43,2g

WEGE GLIK CHILL - BOWL NISKOGLIKEMICZNY🌿🌿🍥

Marynowane tofu, pół awokado, komosa ryżowa, mix sałat, edamame, kiszony burak, oliwki, suszony pomidor, pestki dyni, kiełki (rekomendowany dressing: proteinowy - wegetariański) 436 kcal, 99 kcal dressing, Makroskładniki: Białko 19,9g, Tłuszcze 25,55g, Węglowodany 31,6g

TRAINPRO BOWL DLA AKTYWNYCH🍥

Pieczony indyk , ryż basmati, mix sałat, pikantne kimchi masnej roboty, grillowana papryka, pieczarki, kiszony burak, orzech ziemny, kiełki (rekomendowany dressing: proteinowy) 352 kcal, 99 kcal dressing Białko 41g, Tłuszcze 11,55g, Węglowodany 21g,

TOKIO DRIFT - SUSHI BOWL

Tuńczyk polany sosem teriyaki, ryż sushi, edamame, awokado, piklowana marchew, marynowany pikantny kalafior, imbir, wasabi, sezam, nori, kiełki, sos sojowy 520 kcal, Makroskładniki: Białko 36,2g, Tłuszcze 13,28g, Węglowodany 63,92g

SAMURAJ SUSHI BOWL

Gravlax z łososia, pikantny makaron Udon lub ryż sushi, mix sałat, edamame, awokado, marynowana czerwona kapusta, świeży ogórek, kolendra, marynowany imbir, wasabi, nori, sezam, kiełki (rekomendowany dressing: azjatycki), 572kcal z Udon/598 kcal z ryżem sushi, 223 kcal dressing, Makroskładniki (z Udon): Białko 30g, Tłuszcze 27,11g, Węglowodany 52g; Makroskładniki (z ryżem): Białko 36g, Tłuszcze 22,04g, Węglowodany 63,9g

VEGE SAMURAJ SUSHI BOWL 🌿🌿

Vege łosoś z marchewki, pikantny makaron Udon lub ryż sushi, mix sałat, edamame, awokado, marynowana czerwona kapusta, świeży ogórek, kolendra, marynowany imbir, wasabi, nori, sezam, kiełki (rekomendowany dressing: azjatycki), 501kcal z Udon/527 kcal z ryżem sushi, 223 kcal dressing, Makroskładniki (z Udon): Białko 10,22g, Tłuszcze 16,01g, Węglowodany 79g; Makroskładniki (z ryżem): Białko 8g, Tłuszcze 12,78g, Węglowodany 95g

VEGE SUSHI BOWL🌿🌿

Boczniaki w tempurze, ryż sushi, świeży ogórek, awokado, marynowana rzodkiew, pikantne kimchi masnej roboty, granat, marynowany imbir, nori, sezam, wasabi, kiełki, sos sojowy (opcjonalnie ryż polany pikantnym sosem sriracha majo), 573 kcal, Makroskładniki: Białko 9g, Tłuszcze 23,93g, Węglowodany 80,4g

BURRITO WRAP🌶

Wrap z pikantną wołową mieszanką burrito, salsą roja, mix sałat, piklowaną czerwoną cebulą, guacamole z jogurtem, świeżą kolendrą, kiełkami, 751 kcal, Makroskładniki: Białko: 34,9g, Tłuszcze: 34,65g, Węglowodany 74,89g

TERIYAKI WRAP🌶

Indyk teriyaki, mix sałat, piklowany ogórek, grillowana papryka, mango, pomidor, kiełki, pikantny dressing sriracha majo, zatar, 849 kcal, Makroskładniki: Białko 40,69g, Tłuszcze 49,94g, Węglowodany 59,2g

SHOARMA WRAP 🌶

Shoarma z uda kurczaka, sałatka orientalna, marynowana w limonce czerwona kapusta, mix sałat, czerwona cebula, kiełki, zatar, dressing chili-majo, 715 kcal, Makroskładniki: Białko 36,8g, Tłuszcze 38,07g, Węglowodany 56,3g

VEGE DZIĘKCZYNIENIA WRAP🌿🌿🌶

Stripsy z boczniaka, mix sałat, grillowana papryka, piklowany ogórek, suszony pomidor, pikantny dressing sriracha majo 971 kcal, Makroskładniki: Białko 19,55g, Tłuszcze 58g, Węglowodany 92,7g

DZIĘKCZYNIENIA WRAP🌶

Stripsy z indyka, mix sałat, grillowana papryka, piklowany ogórek, suszony pomidor, pikantny dressing sriracha majo 998 kcal Makroskładniki: Białko 40,54g, Tłuszcze 56,39g, Węglowodany 82,1g

FALAFEL WRAP 🌿🌿

Falefele (4 szt), marynowana czerwona kapusta, pikantny marynowany kalafior, mix sałat, pomidor, zatar, dressing satay, 840 kcal, Makroskładniki: Białko 29g, Tłuszcze 40,44g, Węglowodany 90,01g

HALLOUMI WRAP ŚRÓDZIEMNOMORSKI🌿

Grillowane halloumi, mix sałat, cukinia w tempurze, feta, oliwki, piklowana czerwona cebula, kiełki, ziołowo - czosnkowy 867 kcal, Makroskładniki: Makroskładniki: Białko 32,6g, Tłuszcze 54,73g, Węglowodany 61g

SZARPI WRAP

Szarpana wieprzowina, marchew piklowana, mix sałat, piklowana czerwona cebula, świeży ogórek, kiełki, bbq, 664 kcal, Makroskładniki: Białko 36,89g, Tłuszcze 29,16g, Węglowodany 63,5g

VEGE SHOARMA WRAP🌿🌿

Vege Shoarma z roślinnego qurczaka, sałatka orientalna, marynowana w limonce czerwona kapusta, mix sałat, czerwona cebula, kiełki, zatar, dressing chili-majo, 701 kcal, Makroskładniki: Białko 40,73g, Tłuszcze 32,02g, Węglowodany 62,47g

CHEAT DAY WRAP

Stripsy z kotleta schabowego, frytki z ziemniaków, kiszony ogórek, mix sałat, piklowana czerwona cebula, dressing wegański majonez, 1059 kcal, Makroskładniki: Białko 37,52g, Tłuszcze 61,2g, Węglowodany 89,53g

MASNA PASTA - PENNE Z INDYKIEM

Penne z sosem pomidorowym i indykiem, 308kcal, Makroskładniki: Białko 30,5g, Tłuszcze 2,66g, Węglowodany 40,52g

DINO WRAP

Wrap ze stripsami z indyka, mixem sałat, świeżym ogórkiem, pomidorem i ketchupem, w lokalu podawany na dinozaurze, 567kcal, Makroskładniki: Białko 30,96g, Tłuszcze 15,9g, Węglowodany 75g

STRIPSY Z INDYKA Z FRYTKAMI Z ZIEMNIAKÓW Z SAŁATKĄ Z OGÓRKÓW

Stripsy z indyka z frytkami z ziemniaków, z sałatką ze świeżych ogórków, ketchup, 581kcal, Białko 29,9g, Tłuszcze 26,38g, Węglowodany 56g

STRIPSY Z INDYKA Z FRYTKAMI Z BATATÓW I SAŁATKĄ Z OGÓRKA

Stripsy z indyka z frytkami z batatów z sałatką ze świeżych ogórków, ketchup, 590kcal, Białko 28,25g, Tłuszcze 28,78g, Węglowodany 54,5

DONATY Z JABŁKIEM I MUSEM TRUSKAWKOWYM 🌿

Donaty z jabłkiem 3 szt z musem truskawkowym, 421 kcal, Makroskładniki: Białko 7,6g, Tłuszcze 18,07g, Węglowodany 57g

FRYTKI Z BATATÓW Z KETCHUPEM

150G frytek z batatów, 80ML KETCHUP, 254 kcal, Makroskładniki: Białko 2,25g, Tłuszcze 12,11g, Węglowodany 34g

FTYTKI Z ZIEMNIAKÓW Z KETCHUPEM

150g frytek z ziemniaków z ketchupem 80ml, 246kcal Białko 3,9g, Tłuszcze 10,27g, Węglowodany 34,50g

CHŁODNIK Z BOTWINKI Z MAŚLANKĄ I JAJKIEM🌿

CHŁODNIK Z BOTWINKI Z MAŚLANKĄ I JAJKIEM 300ML🌿

ZUPA PHO 300ML

Azjatycka klasyka na wywarze wołowo-drobiowym z makaronem ryżowym, sezamem, kolendrą kiełkami mung

ZUPA OGÓRKOWA NA WĘDZONCE

300ML

ZUPA GRZYBOWA 300ML🌿🍥

Zupa grzybowa na śmietance z dodatkiem koperku

ŻUREK - ZUPA

300ML

HARIRA - ZUPA MAROKAŃSKA 🌿🌿🌶

300ML ROZGRZEWAJĄCA WEGAŃSKA ZUPA MAROKAŃSKA NA BAZIE CIECIERZYCY I SOCZEWICY - PIKANTNA

ZUPA POMIDOROWA Z ORZO I INDYKIEM 300ML

Do wyboru: 300/400 ml. Zdjęcie poglądowe

SERNIK WANILIOWY

SERNIK WANILIOWY NA SPODZIE Z HERBATNIKÓW, WEGETARIAŃSKI

BALSAMICO-VINEGRETTE🌿🌿🍥

Ocet balsamiczny, olej rzepakowy, cukier, sól, pieprz, 436 kcal, Makroskładniki: Białko 0g, Tłuszcze 44g, Węglowodany 10g

MANGO-CHILI DRESSING 🌿🌿🍥🌶

Musztarda dijon, mleko sojowe, sól kala hamak, czosnek, ocet, 358 kcal, Makroskładniki: Białko 1,4g, Tłuszcze 38,03g, Węglowodany 2,55g

AZJATYCKI DRESSING 80ML🌿🌿

Olej sezamowy, sos sojowy, czosnek, imbir, kolendra, chili, olej rzepakowy, cukier trzcinowy, sok z limonki, 223 kcal, Makroskładniki: Białko 2,31g, Tłuszcze 17,05g, Węglowodany 15,07g

PROTEINOWY DRESSING 80ML🌿🍥

Skyr, musztarda dijon, vegański majonez, ocet, sok z cytryny 99, Makroskładniki: Białko 8,74g, Tłuszcze 4,5g, Węglowodany 5,86g

VEGAŃSKI MAJONEZ DRESSING 80ML🌿🌿🍥

Musztarda dijon, mleko sojowe, sól kala hamak, czosnek, ocet, 358 kcal, Makroskładniki: Białko 1,4g, Tłuszcze 38,03g, Węglowodany 2,55g

CHILI DRESSING 80ML🌿🌿🌶🍥

Sambal, czosnek, kolendra, pomidor, koncentrat pomidorowy, natka pietruszki, sól, 29 kcal, Makroskładniki: Białko 1,16g, Tłuszcze 1,04g, Węglowodany 3,92g

MASNY KETCHUP 80ML🌿🌿

Koncentrat pomidorowy, skrobia, cukier, ocet, sól, 82kcal, Makroskładniki: Białko 1,31g, Tłuszcze 0g, Węglowodany 19,2g

ZIOŁOWO - CZOSNKOWY DRESSING 80ML🌿🍥

Jogurt naturalny, wegański majonez, twaróg sernikowy, czosnek, olej rzepakowy, pieprz, cukier, sól, czosnek niedźwiedzi, 224 kcal, Makroskładniki: Białko 6,3g, Tłuszcze 18,4g, Węglowodany 8,4g

SATAY DRESSING🌿🌿

Mleczko kokosowe, masło orzechowe, sok limonki, sos sojowy, olej sezamowy, czosnek, sól, imbir, 235 kcal, Makroskładniki: Białko 6,75g, Tłuszcze 19,82g, Węglowodany 7,41g

CHUTNEY ZE ŚLIWEK DRESSING 80ML🌿🌿🍥

Śliwki, czerwona cebula, przyprawa biryani, sól, cukier, ocet, olej rzepakowy, 57 kcal, Makroskładniki: Białko 0,5g, Tłuszcze 1,1g, Węglowodany 11,2g

SRIRACHA MAJO DRESSING🌿🌿🍥🌶

Mleko sojowe, sambal, pasta gochujang, olej rzepakowy, czosnek, cukier, pieprz cayenne, czosnek, 508 kcal, Makroskładniki: Białko 1g, Tłuszcze 55,2g, Węglowodany 2g

SOK WYCISKANY

MASNY SOK WYCISKANY Z POMARAŃCZY

On Lemon

ON LEMON